2008/12/19マシントレーニング

写真は、飯田市にある小笠原資料館。
昨日、12/20、ある車の、来年のカレンダー写真に使われているこの建物が見たくて訪れました。

世界的に著名な建築家の作品だそうで、外国の方もツアーなどで訪れるのだとか。

なんでも、この建築家の方は、小笠原家とゆかりのある方なのだそうです。（受付のおじさん談）。
とても静かな山里の高台、ほとんど観光客には縁のないような場所。
旧小笠原書院の由緒正しき日本建築の奥。
建物の中には、小笠原家所有の、古文書や武具の数々。

その組み合わせがミスマッチのような、それでいて妙に、はまっているような、なんとも不思議な空間でした。

あ、マシントレーニングにも自転車にも、全然、関係ありません。

失礼いたしました。

<12/19のマシントレーニング>

ランニングマシン　5.5km/h 10min
ストレッチ　10min
マシン（ウエイトは小数点以下四捨五入）

• チェストプレス　9kgx12reps 2set , 14kgx12reps 1set
• プルダウン　14kgx12reps 2set , 18kgx12reps 1set
• レッグプレス　31kgx12reps 2set , 39kgx12reps 1set　
• レッグカール　14kgx12reps 2set , 18kgx12reps 1set
• アダクション　23kgx12reps 2set , 27kgx12reps 1set
• アブダクション　18kgx12reps 2set , 23kgx12reps 1set
• アブドミナル　10kgx20reps 2set , 13kgx20reps 1set
• ローワーバック　10kgx20reps 2set , 13kgx20reps 1set

エアロバイク　30min （HR 100～120）
ストレッチ　10min

.....Data from ジム仲間(iPhone)

撮影：iPhone