小春日和で温かい日です。気温もぐんぐん上がりました。
こんな日は、もうしばらくないかもしれないと思いながらの昼練。
走っていると暑いくらい。本当に気持ちがいいです。
写真は、茅野市 長円寺さんのもみじ。
長円寺さんは、石仏百体観音でも有名なお寺です。
練習コースではないのですが、今朝、用事があって車で近くを通ったので、寄ってみました。
今がちょうど見ごろ。本当に見事。
夜のライトアップも真赤ですごいですが、早朝の日差しの中の鮮やかさも格別。
distance 12.74km
total time 0:59:12
avg speed 12.91km/h
total rise 437m
.....Data from RunKeeper(iPhone)
撮影：iPhone
八ヶ岳山麓標高1000mより上の紅葉は見ごろを過ぎました。
今は、標高がもう少し低い里山がきれいです。
今日は久々の昼練です。
やっぱり寒くなると出不精になりますね～ 
このままだと、違う意味でデブショウになってしまいそう 
今日は風はあるけれど、いい感じの晴天。
気温も、久しぶりの10度越え。こりゃー、走らないわけにいかないでしょー！！
今日も、防寒ばっちりで、出かけました。
イヤーウォーマーは必需品ですね。非常に効果的です。
寒い時期に汗をかくのって、結構気持ちのよいものだということに気が付きました。
一回りしてきて気がついてみたら、自転車の累積走行距離が300kmを超えていました。
300kmを超えたところで、一度ショップへ点検に持っていくことになっています。いろいろメンテナンスをしていただけるのだとか。
雪が降る前に、なんとか持っていけそう。
やっと、超えました・・・。
めでたしめでたし。
distance 13.21km
total time 0:58:21
avg speed 14.11km/h
total rise error
.....Data from RunKeeper(iPhone)
撮影：iPhone エフェクト：CameraBag
今朝は冷えました～。
屋根も地面も、霜で真っ白。最低気温はマイナスだったかもしれません。
それでもお天気がよくて気温はぐんぐん上がり、お昼には10度以上になりました。
今日の昼練は、いつもよりショートコース。
写真は、北アルプス方面。遠くに槍が見えるんですけど、うぅ、写真じゃやっぱり厳しいか・・・。
今日は、防寒を本格的にしました。
○フリースのイヤーウォーマー
○フリースの手袋
○世界が驚いているという噂の、某社ヒートテックのハイネック
下りは冷蔵庫の冷気を吹き付けられているみたいなので、もうこのくらい欲しいですね。
結構快適な感じです。しばらくはこれでいけそう。
上りは暑いくらいでしたので、イヤーウォーマーや上着は脱いじゃいましたけど。
ヒートテックのハイネックは恐るべし。走り終わってから、体が全然冷えていないのにはびっくりしました。
そういえば、コースの途中で青いロードレーサーのお兄さんと出会いました。
私の練習コースは、極力人通りのない道を選んでいるので、これは大変珍しいこと。初めてかも。
「こんにちは～」と声を掛け合い、一瞬ですれ違いましたが、なんか、速そうなお兄さんでした。
distance 12.86km
total time 0:56:38
avg speed 13.62km/h
total rise 501m
.....Data from RunKeeper(iPhone)
撮影：iPhone エフェクト：CameraBag
このところの冷え込みで、一気に紅葉が進んだようです。
カラマツは、標高1200mぐらいが見ごろでしょうか。これからどんどん黄色くなります。
写真は、練習コースの途中。鴨のいる静かな小さな池です。
何気ない池ですが、写真に撮ると結構いい感じに見えます。
気温も0度近い数字を聞くようになった今日この頃。
自転車用の防寒を、真剣に考えなければと思っています。
今日は、晴れて温かかったのに結構風があったので、耳あてが欲しくなりました。
distance 14.58km
total time 1:06:24
avg speed 13.17km/h
total rise 564m
.....Data from RunKeeper(iPhone)
撮影：iPhone エフェクト：ToyDigi
今朝は冷えたな～なんて思っていたら、おぉ～、八ヶ岳の上の方、白いですね。
初冠雪でしょうか。いよいよ冬・・・。
なんだかんだで乗れていなかったので、久しぶりの昼練です。
山は寒そうですが、秋晴れの温かな陽気でした。
しばらくぶりに、実家に帰省してきました。
実家のご近所、歩いていけるところに、最近の自転車の本に載っているショップがあるので、のぞいてみました。そこで、ヘルメットをゲット。
今までずいぶん昔にMTB用に買ったヘルメットを使っていたのですが、さすがに古くなったので、思い切って新調。
こういう道具って、日進月歩ですねぇ。すごく軽いしフィット感抜群。いい感じです。
そして、色は、赤！！
鬼コーチ（夫）曰く
「あなたの場合、やっぱり、危険色の赤でしょ」
「（ど、どーいう意味、それ）・・・・」
「遠くからもわかっていいよね」
「そ、そうよね・・・」
八ヶ岳界隈で、赤いヘルメットのロードレーサーを見かけたら、未熟者ですので、近づく際はくれぐれもご注意くださいませ。
distance 14.27km
total time 1:01:38
avg speed error
total rise error
.....Data from RunKeeper(iPhone)
撮影：iPhone エフェクト：CameraBag
風のない穏やかな秋晴れです。こんな日は、何をおいても走らないと！！
昼練は、鉢巻道路まで上がってみました。
目的は、上の写真。
車で通ってもなかなか停まりづらい場所で、じっくり見たことがなかったのですが、自転車なら停まれるから、この季節に絶対に行こうと思っていました。
カラマツの深い森が奥の奥まで続いていて、紅葉の時期は本当に美しい、橋からの風景です。
・・・ん～、やっぱりiPhoneのカメラじゃ、鮮やかさが、なかなか伝わらないですねぇ・・・。
distance 13.95km
total time 0:59:45
avg speed 14.01km/h
total rise 518m
.....Data from RunKeeper(iPhone)
撮影：iPhone
今日は、南アルプス方面を写してみました。
甲斐駒ケ岳が、いい形に見えます。
来年は南アルプス、登りたいな〜。
お供のiPhoneに面白いアプリをいれました。
GPSを使って走ったコースをトレースしてくれたり、速度を測ったりしてくれます。今日からそのデータを使って、練習を記録してみようかと思います。
こういう記録って励みになりますね〜。
distance 13.69km
total time 1:02:08
avg speed 13.22km/h
total rise 569m
.....Data from RunKeeper(iPhone)
今日も風がある日でしたが、上り方面が追い風。ちょっと助かっちゃいました。
撮影：iPhone エフェクト：CameraBag
いつも八ヶ岳ばかり写しているので、今日は、蓼科山をパチリ。
湿気が少しあるのか、女神様は霞んでいます。
昼練に走り出したら、案外風の強い日だということに気がつきました。
横風にふわっと煽られたり、追い風に押されて、すーっと思わぬピードが出ちゃったり。
かと思うと、上り坂に向かい風の二重苦。
自転車だから、風がよく分かります。
良いことだな〜と思いますが、
それにしても、風の日は、いい練習になります。
同じ距離でも結構くたびれました。
撮影：iPhone エフェクト：CameraBag
秋晴れです。
さすが、晴れの特異日です！
明日は、お天気があまり良くないようだし、今日は急ぎの仕事もないので、乗りますよ〜(今は、気合い充分)
超未熟者のわたしに、鬼コーチ(夫)から言い渡されている課題。
８の字練習、やっとくように‼
真っ直ぐばっかりじゃ、上手くならないんだからね！
はい....
今日の朝練は、ご近所の駐車場で、ひたすら８の字。
案の定、最初こけましたが、やっているうちに、随分小さな８の字が描けるようになりました。
左回りはスムーズなのに、右回りは膨らんじゃいます。
体重移動の思い切りが足りないのかな〜。
それにしても、いいお天気。
今朝は、外が気持ちいいです。
撮影：iPhone エフェクト：CameraBag
私の育ったところでは、自転車のことを「けった」（あるいは、「けったマシーン」）と呼んでいた。
共通語だと間違った認識のまま大人になり、違うと知ったのは出身地違いの夫と結婚してから。
ぇ、ほ、方言だったの？∑(ﾟ∇ﾟ|||)
ほとんどの高校生は、自転車通学をしていた。
学生鞄を荷台にくくりつけ、ヘルメットをかぶり、雨の日や雪の日は合羽を着て走った。
なにか集まりがあれば、自転車で集合。
「明日、何でくる？」
「けったに決まっとるがね」
当たり前だった。懐かしいなぁ。
さて、出身地はどこでしょう？(*^-^)
明日は、良いお天気になりそうなので、私としては、ちょっと距離を走る予定。
50キロの壁に初挑戦です。
撮影：iPhone
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