猫のロードレーサー

2009/03/21午後練とパン屋さん

自宅のテラスです。

なんちゃって。嘘です、ごめんなさい。
富士見にあるパン屋さんのイートインテラスです。本日の練習の途中でお茶に寄りました。

今日は、もうそろそろいいでしょ、ということで、鉢巻道路まで上がってみました。
雪もさすがにすっかり融けて、いい具合です。

本日のコースの高低差、400m。別に坂が好きなわけではないですが、家の周りはどこをどう走っても坂道練習になっちゃっうので、こうなったら、得意分野にするしかないかな、と思う今日この頃。

「上り坂は、回転数はそのままでギアをかるくするのだよ」

と、鬼コーチ（夫）に教えてもらって、今までは「意味わかんないんだけど」と内心思っていましたが、今日、やっとブレイクスルーが来ました（遅・・・）

どうやら今まで、軽いギアで回しすぎて疲れてしまっていたようです。
ま、いい体力作りにはなっていたようですが

そうはいうものの、やっぱり、上り坂は、ヒーヒーで、アップアップ。

もうちょっと馬力をつけないと、坂が得意なんて口が裂けても言えませんです、ハイ

distance　24.77km
week distance 50.06km
total time 1:29:30
avg speed 16.6km/h

ご訪問いただいている皆様
明日からしばらく留守にいたします。コメントのお返事が遅れますが、どうぞご容赦くださいませ。

自転車利用と道路に関する意見募集

国土交通省と警視庁が、自転車利用と道路に関する意見を募集しているのを見つけました。
アンケート形式です。

様々な立場の人の、あらゆる意見が集約されて、
自転車が加害者にも被害者にもなることなく、
安全に走れる道路がたくさんできるといいな～と思い、回答してみました。

おひとつ、いかがですか？

国土交通省・警視庁：自転車利用と道路に関する意見募集
http://road-safety.jp/

尾根緑道（戦車道路）

「尾根緑道」という道が、町田市にあります。
多摩丘陵と相模原台地の尾根づたい、R16や町田街道とほば並走し、全長およそ8キロメートル。
車は進入禁止で、ジョギングやウォーキング、サイクリングする人たちがよく利用していて、桜の時期は、それは見事な桜並木が続きます。

鬼コーチ（夫）の実家がこの道に近いので、3/15 用事がてら自転車を持ってポタリングしてきました。歩いたことは何度かありますが、自転車で起点から終点まで行くのは初めてです。

昔は「戦車道路」と呼ばれていて、日本陸軍が戦車の試験走行をしていたのだとか。
なるほど、戦車が走っていただけあって、ずいぶん広い道幅が確保されています。
多摩地区がこれほど開発が進む前は、野犬がうろうろしていたそうで、鬼コーチ（夫）曰く、子供のころはすごくこわいところだったと。
変われば変わるものだと、感心することしきり。

せっかく「お街」に来たので、途中で多摩ニュータウンの中を通り、南大沢の「三井アウトレットパーク」を冷やかして来ました。
まぁ、見るのはmont-bellのサイクルコーナーとか、adidasのスポーツウェアなんですけど・・・

多摩ニュータウンの中の道は迷路のようで、自分がどこにいるのかいまいちわかりづらくて迷って行ったり来たりしましたが、完全に車が進入してこない歩道がしっかりと整備されていて、結局、尾根緑道から一度も車道に出ることなくアウトレットまで行けてしまいました。

尾根緑道は、丘陵地帯を走るので、細かいアップダウンが続き、結構面白い感じの道です。
そうはいっても、さすが、田舎道とは違い、人はそれなりに多いので、ゆっくりゆっくり、歩行者やジョガーに注意しながらの走行になります。特に子供の自転車や犬を散歩している方も多いので、注意して走らないといけないですね。

よく訪れる街も、自転車で走ると違って見えて、いろいろ再発見がありますね。

このあたりは、車で動くとあちこちで渋滞して、出かけるのが億劫になってしまうんですが、自転車だとそれもなく、本当にいい休日でした。

distance　25.30km
week distance 25.30km
total time 1:35:50
avg speed 15.8km/h

2009/03/12昼練とレーサーパンツ

早速、猫が枕にしておりますが・・・

届きました！レーサーパンツ。

どれどれ。ふ～ん・・・・、
メーカーによってパッドって、ずいぶん違うものですね～。
今回は、pearl izumiさんのものを購入しましたが、鬼コーチ（夫）が持っているshimanoさんのものに比べると、パッドがとってもソフトで、レディース用だからなのか、ずいぶん大きいです。

午後から用事があるし、時間も中途半端なんだけど・・・

でも、でも、履いて走ってみたい・・・

ええぃ、後のことはなんとかなるでしょっ、と、ショーコースへGOGO!

これは・・・・・、とっても・・・・・、すごく・・・・

なんて楽なのぉぉぉーーーー！

皆さんがお使いになるわけです。
自転車を降りた時の違和感はちょっと気になりますが、そんなことは許せちゃいますね～。

私も、だれかロードを始めようなんて言う人がいたら、絶対に使った方がよいと、強くお勧めしちゃいそうです。

distance　12.99km
week distance 58.60km
total time 0:49:05
avg speed 15.9km/h

2009/03/10昼練とピラティス

風が強いですが、温かな昼練です。
八ヶ岳は相変わらず寒そう。上の方は雪が降っていそうな雲です。

avg speedが昨日よりも上がってますが、そんなに急に力がつくはずもなく、
完全な追い風参考でございます。
上りが追い風だったので、楽させてもらいました。

今日はお休みの日なので、このあと、ピラティスのレッスンに行きました。
我ながら元気。体力ついてきたんじゃないのぉ～なんて、ちょっと思ったんですが、
やっぱり、
マットの上に横になったら、何度も

・・・ZZZZ

自転車のあとは、いけませんねぇ。
「仰向けで呼吸に集中」なんて、もう、完璧に罠です。
かかってるリラクゼーションミュージックも、ちょうどいい感じで・・・。

先生、ごめんなさい・・・。
次回は自転車しないで行きます・・・。

distance　19.86km
week distance 45.61km
total time 1:12:05
avg speed 16.5km/h

2009/03/09昼練と上り坂

写真は、練習コースの途中にあるダチョウ牧場のダチョウさん。
今日はそばまで行って、写真を撮らせていただきました。
アップで見ると、ちょっと怖い・・・

本日の昼練は、曇り空。
日差しはなくても真冬のような寒さはなくて、快適です。

もうちょっと、上り坂が早く走れるようになるといいんですが・・・。
今は、すぐに脚がいっぱいいっぱいになっちゃいます。
スピードはできるだけ10km/hを切らないようにしよ～、なんて思うんですけど、坂が長いと最終的には8km/hぐらいになっちゃって、こりゃージョギングの人にも抜かれますね

練習あるのみってことで。
あれ、でもこの間同じコースを走った時よりもavgがちょっとだけ上がりました。
こういうのも、うれしいですね～

レーサーパンツ、ついにネットで注文しました。

なんだかちょっと楽しみなような、不安なような・・・。

distance　19.83km
week distance 25.75km
total time 1:17:3
avg speed 15.4km/h

2009/03/08午後練と、ある決心

昨日の疲れが残っているものの、今日もいいお天気！
やっぱり走りたくなりました。GOGO!

と、走り始めてみたものの・・・

情けないことに、脚は結構来てますよ〜。
思うように動かない感じです。あっちこっち痛いし・・・

ご近所を上ったり下ったりしましたが、すぐにばてて、早々に終了。

昨日ちょっと距離を走ってみて、レーサーパンツの導入を、ついに決心しました（←大袈裟）。
初心者ほど使った方がよいと何かで読みましたが、本当にそうかもしれないです。
長距離を走ることを考えれば、体に負担が少ない方法を考えるのは、絶対によいことですよね～。

それにしても、結構いろんなメーカーが出しているものだと、ちょっとびっくり。
ウィメンズも、ちゃんとあるんですね。

よしっ！見た目はこの際気にしない！
そうよっ、人の格好のことなんて、案外気にしていないものよっ！と・・・

そうは言っても・・・

うぅ、いざ自分が着るとなると、それなりの勇気が・・・。
ほら、だって、体の線とかスタイルとか、結構ばっちり出ちゃうじゃないですか～。

だめだめっ、そんなことをうだうだ言っていてはいけないのだ。
初心者なんだから道具に助けてもらわねば・・・。

さて～、どこのにしましょう？

distance　5.92km
week distance 5.92km
total time 0:25:46
avg speed 13.8km/h

釜無川CR〜笛吹川CR〜荒川CR往復

家の周りは、雪がまだしつこくあるので、3/7 また、甲府のサイクリングロードへ行ってきました。
今回も、釜無川CR〜笛吹川CR〜荒川CRというコースですが、距離を延ばしてみたかったので、往復することにしました。

土手の草は芽吹き始め、河川敷の藪からは鶯の声。春ですね～。

今回は、お昼にちょっと寄り道。

大、大、大好物の「天下一品」のラーメン！！
「天一」は、京都に本店があるラーメンチェーン店で、関西の方ではとてもよく見かけます。
中部以東でもがんばっているようですが、まだ店舗数は少ないですね。
甲府にあるなんて、なんてラッキー。
ここのラーメンは本当に独特で、正統派ラーメンがお好きな方は「？？？」と思われるかもしれませんが、病みつきになる方も多いようで、好みははっきりわかれるようです。
ちなみに、私はいつも「こってりで、九条ネギと煮玉子のトッピング」を注文します。
この日は、運よく、九条ネギトッピングが無料サービス。
絶対にネギのトッピングはおすすめですから！！

いつもながら、大変おいしく頂きました。

あはは、なんだかラーメンについて熱く語ってしまいました。

河川敷の牧草地はまた芽吹き前でしたが、よく見ると小さな花。
いい季節になりました。

荒川CRの終点で折り返して起点まで。
午後から風が出てきて、途中の笛吹川CRは向い風の洗礼。へとへとになりましたが、釜無川CRに入ると、追い風で楽々。最後は風に助けてもらいました。

走行距離、目標の60kmを超えました。
私にとっては、今までで一番長い距離。もう、くたくたです。
それにしても、100km、200km、皆さん走られるんですよね～。

はぁ～・・・、すごいなぁ～。

すごさがよくわかりました。

次の目標は、80km。
でも、もう少しスピードを上げられるようにしないと、時間がすごくかかってしまいます。
筋トレ、しよっと。

distance　67.69km
week distance 67.69km
total time 3:57:08
avg speed 16.5km/h

また雪かぁ．．．

さぁーーーっと、細かい雪が降っています。気温が低いので、真冬の降り方です。
今日の雪は、結構な勢いで積もりそうですよ。

3月なんだし、もうそろそろ、勘弁してくださいって感じですね～。

でも、確定申告が終わったので、ちょっと肩の荷が降ろせて、うれしい今日なのです

それにしても、春、どこいっちゃったのぉぉぉぉ！
みんな待ってるのに、ねぇ。